わきがの予防
わきがの予防の仕方で悩んでいる方も 多くいると思いますのでわきがの予防法を紹介します。
汗腺が太く大きくなる原因は、動物性脂肪を多く摂りすぎて、 皮脂腺の働きが活発になるからです。皮脂腺から出る油脂成分は、 アポクリン汗腺とエクリン汗腺を発達させ、わきがの 臭いと汗の臭いを強くしてしまうのです。
日本人より欧米人の体臭が強い原因の１つは、動物性脂肪の摂取量が多いことがあげられます。
さらに、タンパク質を過剰摂取すると、多汗の原因になります。
タンパク質が肝臓内で分解される時に、他の栄養素の約５倍の熱エネルギーが発生されます。
汗の原因となるのは、この熱なのです。
肉類の摂取を控えることで、臭いと汗の両方を予防することが可能なのです。 また、食生活を改善することで、わきがの臭いを軽減させることができます。
わきがの臭いを予防する為の食生活
・アルカリ性の食品を中心とする。
・栄養のバランスを考えて、なるべく多くの種類の食品を食べる。
・ナトリウム、カルシウム、カリウムなどの緑黄色野菜や海草類で、ミネラル分を多く含んだ食品を食べる。
・食事は規則正しくとる。
・胃に負担をかけないよう、食べ過ぎに注意し、食事は腹八分目に。
・刺激の強い香辛料の入ったものや、ニオイの強い食品やなどはできるだけ食べないようにする。
・塩分と糖分を控える。
・良質の植物性脂肪を選んで使う。
わきがの臭いを強くしてしまう食生活
・高タンパク、高脂肪の酸性食品。肉類や卵などを多く食べる。
・好きなものばかり食べる偏食。
・有害な添加物を含んだ食品。インスタント食品など。
・食生活が不規則である。
・早食いや大食いで胃に負担をかける。
・酒、タバコを好む。
・香辛料やニオイの強い食品などが好きで、塩分、糖分を多く取っている。
食生活の改善でわきがをすこしでも予防できるように、食生活を改善しましょう。
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わきがの予防対策治療法！
